Nutrição natural para mais energia e saciedade no seu dia a dia
O que é?
A amêndoa crua é a semente do fruto da amendoeira. Após a colheita, ela é retirada da casca dura externa e comercializada em sua forma natural, sem torra e sem adição de sal.
Por não passar por aquecimento, preserva melhor suas características originais, mantendo sabor suave, levemente adocicado e textura crocante.
Para que é indicado
A amêndoa crua é indicada para:
Auxiliar na saciedade entre as refeições
Contribuir para energia e disposição ao longo do dia
Complementar dietas equilibradas
Enriquecer lanches saudáveis
Substituir snacks industrializados
É uma opção prática para quem busca uma alimentação mais natural e consciente.
Qual é a composição?
A amêndoa crua é naturalmente rica em nutrientes importantes para o organismo:
Fibras alimentares
Contribuem para o bom funcionamento intestinal
Auxiliam na sensação de saciedade
Gorduras boas de origem vegetal
Ômega 9 (ácido oleico)
Pequenas quantidades de ômega 6
Essas gorduras fazem parte de uma alimentação equilibrada quando consumidas com moderação.
Proteínas vegetais
Albuminas
Globulinas
Importantes para a manutenção dos tecidos do corpo.
Vitaminas
Vitamina E (antioxidante natural)
Vitaminas do complexo B, como B1 e B2
Minerais
Magnésio
Cálcio
Ferro
Fósforo
Potássio
Zinco
Compostos naturais
Pigmentos naturais presentes na película marrom
Óleos vegetais naturais característicos da semente
Consumo diário recomendado
Sugestão de consumo:
1 colher de sopa cheia (aproximadamente 15 a 20g) por dia
ou
Cerca de 10 a 15 unidades
Recomenda-se consumir com moderação, pois é um alimento naturalmente mais calórico. Pessoas com restrição a oleaginosas devem evitar o consumo.
Como consumir no dia a dia?
A amêndoa crua é muito versátil e pode ser consumida de diversas formas:
Pura, como lanche rápido
Misturada com frutas
Com iogurte natural
Em saladas
Triturada sobre cereais ou vitaminas
Hidratada em água por algumas horas para textura mais macia
Também pode ser utilizada no preparo de leites vegetais caseiros e pastas naturais.
