Sabor, crocância e nutrição para o seu dia
O que é?
As Nozes Quartilhos são pedaços de nozes já quebradas em quatro partes, mantendo todas as características naturais da noz inteira. São obtidas da semente da nogueira, desidratadas naturalmente após a colheita para preservar sabor, textura e nutrientes.
Práticas e versáteis, já vêm prontas para o consumo ou para uso em preparações do dia a dia.
Para que é indicado
Tradicionalmente consumidas por pessoas que buscam:
Mais saciedade ao longo do dia
Lanches nutritivos e naturais
Energia e disposição
Alimentação equilibrada
Substituições mais saudáveis para snacks industrializados
São ótimas para quem deseja incluir gorduras boas e proteínas vegetais na rotina alimentar.
Qual é a composição?
As nozes são naturalmente ricas em nutrientes importantes para o organismo.
Fibras alimentares
Auxiliam no bom funcionamento intestinal
Promovem maior sensação de saciedade
Gorduras boas de origem vegetal
Ômega 3 (ácido alfa-linolênico)
Ômega 6
Gorduras monoinsaturadas
Proteínas vegetais
Albuminas
Globulinas
Vitaminas
Vitamina E
Vitaminas do complexo B (B1, B6, folato)
Minerais
Magnésio
Fósforo
Potássio
Cálcio
Ferro
Zinco
Compostos naturais
Antioxidantes naturais
Óleos vegetais próprios da noz
Consumo diário recomendado
1 porção de aproximadamente 20g a 30g por dia
Equivale a cerca de 4 a 6 unidades inteiras (ou 8 a 12 quartilhos)
Recomenda-se consumir com moderação, pois é um alimento naturalmente calórico. Pessoas com alergia a oleaginosas não devem consumir.
Como consumir no dia a dia?
Como lanche intermediário entre as refeições
Misturada com frutas e iogurte
Com aveia ou granola no café da manhã
Em saladas
Em preparações caseiras como bolos e pães
Com mel ou pasta de amendoim para um lanche nutritivo
Também pode ser adicionada a mix de castanhas para consumo prático fora de casa.
