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O que é?
O psyllium é a casca da semente de uma planta chamada Plantago ovata. Após a colheita, essas cascas são secas e moídas, resultando em um pó claro e fino. Ao entrar em contato com líquidos, o psyllium forma um gel natural, característica muito importante para seu uso alimentar.

Origem e de onde vem atualmente
O uso do psyllium é tradicional em regiões da Ásia e do Oriente Médio, onde é consumido há séculos como fonte de fibras.
Atualmente, os principais produtores são Índia e países vizinhos. No Brasil, não há produção significativa, sendo um produto majoritariamente importado.

Para que é indicado

• Aumentar a ingestão diária de fibras

• Promover sensação de saciedade

• Auxiliar o conforto digestivo

• Contribuir para a regularidade intestinal

• Apoiar hábitos alimentares mais equilibrados

Benefícios para a saúde

• Uso tradicional como fonte natural de fibras

• Contribui para o bom funcionamento do intestino

• Auxilia na sensação de saciedade ao longo do dia

• Ajuda no equilíbrio da digestão quando associado a uma alimentação adequada

Uso preventivo e complementar. Não substitui orientação médica ou nutricional.

O que oferece naturalmente?

• Fibras alimentares solúveis (formam gel ao contato com água)

• Pequena quantidade de fibras insolúveis

• Compostos naturais formadores de gel

• Traços naturais de minerais como potássio e magnésio

Não contém gorduras nem açúcares significativos.

Consumo diário recomendado

• 1 colher de chá a 1 colher de sopa por dia

• Aproximadamente 3 a 5 g

Importante:

• Alto teor de fibras

• Consumir sempre com bastante líquido

• Introduzir gradualmente para evitar desconforto intestinal

Como consumir no dia a dia?

• Misturado em água, sucos naturais ou vitaminas

• Adicionado a frutas amassadas ou iogurtes

• Polvilhado em aveia, mingaus ou cereais

• Misturado em preparações simples do café da manhã

Sempre consumir acompanhado de líquidos.

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